Educazione posturale: esercizi per imparare a controllare la colonna vertebrale

Gli esercizi di educazione posturale sono fondamentali per prendere coscienza della propria colonna vertebrale, degli eventuali atteggiamenti scorretti, delle zone rigide e dolorose.

Inoltre, sono utili per raffinare gradualmente la capacità di controllo, migliorare il portamento ed imparare ad usare correttamente la colonna vertebrale nelle posture e nei movimenti quotidiani.

Andremo a mostrare:

• Tecnica per distendersi e per rialzarsi dal letto
• Presa di coscienza della colonna vertebrale e delle sue curve fisiologiche
• Capacità di mantenere la lordosi lombare
• Stabilizzazione e protezione del rachide durante gli sforzi
• Tecnica corretta per spingere con l’affondo posteriore
• Tecnica corretta per tirare con affondo posteriore